Quais são os benefícios de parar de fumar?
Parar de fumar pode diminuir suas chances de ter ou morrer de doença cardíaca, doença pulmonar, insuficiência renal, infecção ou câncer. Também pode diminuir suas chances de contrair osteoporose. Além…
O que é Osteoporose?
A osteoporose é uma doença que enfraquece seus ossos. Pessoas com a doença podem quebrar seus ossos com muita facilidade. Por exemplo, pessoas com osteoporose às vezes quebram um osso…
Orientações para Hipertensão Arterial
Alimentos que devem ser evitados: Temperos prontos, como caldo Knor, Ajinomoto, Sazon, Meu Arroz, Meu Feijão entreoutros, que contêm glutamato monossódico;Sal em excesso;Carnes salgadas, como carne de sol e carne…
Orientações para Colesterol Alto
Alimentos Proibidos: Leite integral, creme de leite e preparações que o contenham, leite condensado, iogurtes de leite integral, manteiga, queijos amarelos, requeijão;Carnes muito gordurosas, como carne seca, moela, músculo, miolo,…
Orientações Nutricionais para Intolerância à Lactose
A maioria das pessoas com deficiência de lactase pode tolerar a quantidade de lactose existente em 1/2 xícara de leite (6g de lactose) por dia, e muitos podem tolerar mais.…
Como sei se estou acima do peso e em quanto?
Usamos uma medida especial chamada "índice de massa corporal", ou IMC, para decidir quem está abaixo do peso, peso normal ou excesso de peso. Seu IMC lhe dirá se seu…
O que são nódulos tireoidianos?
Nódulos da tireóide são crescimentos redondos ou ovais na glândula tireóide. A glândula tireóide está no meio do pescoço. Nódulos tireoidianos são comuns e geralmente não são prejudiciais à saúde…
Esquema de Organização de Geladeira
Prateleira Superior: frios e sobremesas. Prateleira Intermediária (3): sobras de alimentos, carnes em fase de descongelamento ou temperadas e ovos. Os ovos não devem ser armazenados na porta da geladeira,…
O diabetes tipo 2 pode ser prevenido?
Sim! Estudos mostram que pessoas em risco podem prevenir o diabetes tipo 2 com algumas medidas: ● Perder peso (se eles estão com sobrepeso); ● ser ativo; ● Melhorando a…
Por que é importante comer uma dieta saudável?
É importante comer uma dieta saudável porque comer os alimentos certos pode mantê-lo saudável agora e mais tarde na vida. Quais alimentos são especialmente saudáveis? Alimentos especialmente saudáveis incluem: ●…
